Auf dem Rücken liegen, die Augen schließen, für einen Moment Nichts tun, um vollständig loszulassen, sich zu entspannen - das ist leichter als gesagt. Wenn wir immer in Bewegung sind, sei es körperlich oder geistig, dann ist es oft nicht einfach, Ruhe zu finden, ohne weiter um die eigenen Gedanken zu kreisen oder einzuschlafen.
In der Yoga-Klasse üben wir daher Techniken, die uns helfen, in die tiefe Entspannung zu finden. Entspannung und Anspannung betrachten wir dabei gemeinsam. Die Anspannung wird bewusst wahrgenommen, sie bekommt einen Raum und darf dann gehen. So finden wir allmählich und achtsam die richtigen Impulse, um unserem Körper und Geist das Loslassen zu ermöglichen.
Auf dem Rücken liegen, die Augen schließen, für einen Moment Nichts tun, um vollständig loszulassen, sich zu entspannen - das ist leichter als gesagt. Wenn wir immer in Bewegung sind, sei es körperlich oder geistig, dann ist es oft nicht einfach, Ruhe zu finden, ohne weiter um die eigenen Gedanken zu kreisen oder einzuschlafen.
In der Yoga-Klasse üben wir daher Techniken, die uns helfen, in die tiefe Entspannung zu finden. Entspannung und Anspannung betrachten wir dabei gemeinsam. Die Anspannung wird bewusst wahrgenommen, sie bekommt einen Raum und darf dann gehen. So finden wir allmählich und achtsam die richtigen Impulse, um unserem Körper und Geist das Loslassen zu ermöglichen.
©2019, Alexandra Gomez. Alle Rechte vorbehalten.
