Matsysendra soll der Sage nach der Name eines Fisches sein, der durch die Yogapraxis zum Mensch wird und von Siva zum ersten Yogalehrer ernannt wird. Ardha matsyendrāsana kann uns daran erinnern, dass der Körper eine Einheit ist und Einfluss auf unser gesamtes Erleben, unsere Sicht auf die Welt, hat. Die Haltung ist eine Einladung, sehr bewusst hinzuspüren: Wie verändert sich meine persönliche Welt in dieser Position? Welche unterschiedlichen Qualitäten hat die Wirbelsäule? Mit der Erkenntnis, dass alles Einheit und damit vollkommen ist.
Gute Durchblutung der Rücken- und Bauchmuskulatur: Kräftigung: M. iliopsoas, Dehnung: Abduktoren, M. rectus abdominis, M. obliquus abdominis exterior und interior, M. latissimus dorsi.
Übt den Körper/die Muskulatur zu beherrschen.
Erleichtert die Übertragung von Nervenimpulsen in die Peripherie.
Regt die Peristaltik des Verdauungssystems an.
Erfahrung der Ruhe.
Lässt die innere Lebendigkeit und Aufrichtung erfahren.
Wahrnehmung der Vielfalt der Wirbelsäule (stabil und flexibel zugleich).
Erfahrung eines Perspektivwechsels (wir schauen um uns herum).
Die spiralförmige schöpferische Bewegung des Universums erfahren.
manipura cakra
Schwangerschaft,
akute Rückenbeschwerden und Skoliose,
Entzündungen/Operationen Bauchraum,
Hernien in der Bauchdecke oder den Leisten.
Eventuell Decke/Kissen/Klotz für einen erhöhten Sitz und das Aufstützen der Hand hinter dem Rücken. Der Sitz sollte soweit erhöht sein, dass beide Sitzbeinhöcker auf einer Höhe sind.
ardha matsyendrāsana eignet sich bereits für Anfänger*innen. Für fortgeschrittene Teilnehmer*innen liegt der Fokus auf der energetischen/mentalen Wirkung der asana.
Matsysendra soll der Sage nach der Name eines Fisches sein, der durch die Yogapraxis zum Mensch wird und von Siva zum ersten Yogalehrer ernannt wird. Ardha matsyendrāsana kann uns daran erinnern, dass der Körper eine Einheit ist und Einfluss auf unser gesamtes Erleben, unsere Sicht auf die Welt, hat. Die Haltung ist eine Einladung, sehr bewusst hinzuspüren: Wie verändert sich meine persönliche Welt in dieser Position? Welche unterschiedlichen Qualitäten hat die Wirbelsäule? Mit der Erkenntnis, dass alles Einheit und damit vollkommen ist.
Gute Durchblutung der Rücken- und Bauchmuskulatur: Kräftigung: M. iliopsoas, Dehnung: Abduktoren, M. rectus abdominis, M. obliquus abdominis exterior und interior, M. latissimus dorsi.
Übt den Körper/die Muskulatur zu beherrschen.
Erleichtert die Übertragung von Nervenimpulsen in die Peripherie.
Regt die Peristaltik des Verdauungssystems an.
Erfahrung der Ruhe.
Lässt die innere Lebendigkeit und Aufrichtung erfahren.
Wahrnehmung der Vielfalt der Wirbelsäule (stabil und flexibel zugleich).
Erfahrung eines Perspektivwechsels (wir schauen um uns herum).
Die spiralförmige schöpferische Bewegung des Universums erfahren.
manipura cakra
Schwangerschaft,
akute Rückenbeschwerden und Skoliose,
Entzündungen/Operationen Bauchraum,
Hernien in der Bauchdecke oder den Leisten.
Eventuell Decke/Kissen/Klotz für einen erhöhten Sitz und das Aufstützen der Hand hinter dem Rücken. Der Sitz sollte soweit erhöht sein, dass beide Sitzbeinhöcker auf einer Höhe sind.
ardha matsyendrāsana eignet sich bereits für Anfänger*innen. Für fortgeschrittene Teilnehmer*innen liegt der Fokus auf der energetischen/mentalen Wirkung der asana.
©2019, Alexandra Gomez. Alle Rechte vorbehalten.
